ΤΑΞΙΔΙ-ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ ΣΕ ΜΕΤΣΟΒΟ-ΗΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ-ΚΕΡΚΥΡΑ

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΩΤΕΙΝΗ ΔΟΞΑ Περνώντας από το Μέτσοβο κάναμε μια στάση ξεκούρασης από τις ατελείωτες ώρες της διαδρομής μας κατευθυνόμενοι προς Ηγουμενίτσα. Ο τελικός μας προορισμός το νησί της πολυτραγουδισμένης Κέρκυρας. Θαυμάζοντας την πετρωτή πηγή, με το καθάριο δροσερό νερό να αναβλύζει, μέσα από τα έγκατα της γης. Παρ’ ότι μέρα καλοκαιρινή η θερμοκρασία αρκετά χαμηλή. Η δροσιά που επικρατούσε, σου ξυπνούσε ατελείωτα συναισθήματα ευεξίας. Φτάνουμε στο λιμάνι της Ηγουμενίτσας. Ταξιδέψαμε με το πλοίο “Παντοκράτορας”. Περιμέναμε πως και πως να έρθει η ώρα που θα φτάναμε στο λιμάνι της Κέρκυρας. Ένα…

Περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 9 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΛΗ(HDL)ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ ΣΤΟ ΑΙΜΑ ΜΑΣ, ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΜΑΣ!

ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΦΩΤΕΙΝΗ ΔΟΞΑ Η λιποπρωτεϊνη υψηλής πυκνότητας(HDL), είναι γνωστή ως καλή χοληστερόλη στο αίμα μας και η ύπαρξή της-μέσω των υψηλών επιπέδων-βοηθά στην μεταφορά της, από τις αρτηρίες μας στο ήπαρ, είτε χρησιμοποιώντας την, είτε αποβάλλοντάς την από τον οργανισμό μας, σύμφωνα με τις ανάγκες του. Τα αυξημένα επίπεδα, καλής χοληστερόλης στο αίμα μας, συμβάλλουν στην μείωση κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Η ίδια ωστόσο έχει, αντιοξειδωτικές-αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις, επιδρώντας θετικά στην υγεία των αγγείων μας. Στο ανδρικό φύλο, η συνιστώμενες τιμές στο αίμα μας-που συνιστούν οι ειδικοί- ως ελάχιστο επίπεδο είναι 40mg/dl,…

Περισσότερα

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ, ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ-ΕΝΟΤΗΤΑ: “ΚΡΕΑΤΙΚΑ”

ΓΡΑΦΕΙ,Η ΦΩΤΕΙΝΗ ΔΟΞΑ «ΑΡΝΙ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ» ΥΛΙΚΑ: 1 ½ κιλό αρνί μπούτι, 1 ½ πατάτες, ¾ του φλυτζανιού βούτυρο, 1 λεμόνι, 1 κουταλιά αλεύρι, Αλάτι-πιπέρι. Πλένουμε πολύ καλά το κρέας και το βάζουμε σε ταψί. Στη συνέχεια καθαρίζουμε τις πατάτες, τις πλένουμε και τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Τις αλατοπιπερώνουμε και τις βάζουμε γύρω από το κρέας. Διαλύουμε το βούτυρο και περιλούζουμε το φαγητό, μαζί με το χυμό του λεμονιού. Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο. ΑΡΝΙ ΛΑΔΟΡΙΓΑΝΗ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΥΛΙΚΑ: 1 ½ κιλό αρνί, 1 φλυτζάνι λάδι, 2 λεμόνια,…

Περισσότερα